Показаны сообщения с ярлыком здоровье. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком здоровье. Показать все сообщения

пятница, 15 февраля 2013 г.


Рожден ли человек, чтобы бегать? И почему мы все время к этому стремимся? Особенно, когда говорим о здоровом образе жизни, о долголетии?
У нас  в голове  образ долгожителя всегда тесно переплетается с повышенной движущейся активность. Но почему тогда на наших улицах нет толп бегающих людей?
Оказывается существует секрет!!! Я никогда об этом не задумывалась и не догадывалась!
Хотите узнать? Читайте ...

Марина Жебрякова

пятница, 7 декабря 2012 г.


Правила активного долголетия.

"Хара хати бу" - это второе правило.

Активное долголетиеХара хати бу - это старинное конфуцианское изречение. Оно произносится перед едой, как напоминание о том, что не нужно наедаться досыта, а необходимо прекратить есть тогда, когда исчезнет чувство голода.
Мы легко можем съедать на 20% больше пищи ежедневно, чем нам требуется или на 20% меньше. Нам это особенно ничего не стоит. Но вот для нашего организма - это важно и значительно. Или мы прекращаем есть, когда исчезает чувство голода или когда мы "наелись до отвала" и в нас уже просто ничего не лезет.

вторник, 16 октября 2012 г.


Приготовление перца – Лютеница.

ЛютеницаЭто одно из моих любимейших блюд приготовление перцаЛютеница  - это острая болгарская приправа и она готовится из красного сладкого перца и помидор с добавлением горького перца.


Read more: http://active-long-life.ru/dieta/prigotovlenie-pertsa-lyutenitsa/#ixzz29UA54zaR


Приятного аппетита, Марина Жебрякова

понедельник, 8 октября 2012 г.



Это удивительный рецепт салата с йогуртом из риса  с добавлением имбиря - старинный ведический рецепт.

 Марина Жебрякова

Кумыс. Рецепт приготовления

КумысПриготовление кумыса из коровьего молока (рецепт из книги по ведению домашнего хозяйства моей бабушки).
1-й способ.
Взять свежей воды не холоднее 12 градусов по Реомюру, примерно 15 бутылок, положить


Марина Жебрякова

Соление грибов

(рецепты из книги по ведению домашнего хозяйства моей бабушки)
РыжикиПриготовление пикантных соленых рыжиков (скороспелки)
1. Обрезав корни свежих рыжиков, положить их в кастрюлю и налить воды, в которую положить соли по 2 столовых ложки на каждую бутылку, - по вкусу, лаврового листа, укропа и горошчатого перца, - и вскипятитив все 2-3 раза,


Марина Жебрякова

четверг, 6 сентября 2012 г.


Упражнение для шеи за компьютером

Работа за компьютеромРаботаете за компьютером? Тогда у вас обязательно есть проблемы в работе шейного отдела позвоночника. Не чувствуете?  Это замечательно. А голова временами кружится? Давление бывает? А головные боли? Может быть ноющие или стучащие? А усталость после долгого сидения за работой?
Чтобы держать нашу шею в вертикальном положении , соединять затылочную кость с шейными позвонками существуют:


Доброго вам здоровья, Марина Жебрякова

среда, 5 сентября 2012 г.


Муравьиный спирт

(рецепт получения муравьиного спирта  - из книги по ведению домашнего хозяйства  моей бабушки )
Приготовление муравьиного спирта, помогающаго при ревматических болях. Летом в солнечные дни, когда муравьи выходят на поверхность муравейника, их следует собирать и бросать в кипяток, налитый в глиняные кувшины. После этого кувшин надо плотно обернуть холстом. Часа через два в кувшине образуется муравьиный уксус, который следует процедить и, разлив  в бутылки, закупоренный хранить в обыкновенной комнатной температуре. Чем больше положено в кипяток муравьев, тем лучше будет уксус. Хороший муравьиный уксус должен иметь желтоватый цвет и сильный уксусный запах. Этот спирт употреблять в виде натирания.

Марина Жебрякова.
Отличного вам здоровья!

вторник, 4 сентября 2012 г.


Йогурт, взбитый с бананами

Йогурт, взбитый с бананмиЭтот рецепт продолжает серию рецептов про натуральный домашний йогурт. Мы с вами теперь умеем не только приготовить йогурт, но  и умеем его использовать как просто утренний напиток, так и как заправку к различным салатам. А сегодня еще один рецепт, как получить напиток из йогурта с бананом.


Марина Жебрякова

понедельник, 3 сентября 2012 г.


Болит поясница?

Этот вопрос совсем не праздный. И он нынче адресован не только и даже не столько к старшему поколению, как  к молодым.
На одном из занятий известный интернет предприниматель пожаловался, что у него болит поясница , серьезно болит спина.
Почему? Да потому что он проводит от 10 до 14 часов или у компьютера или в машине, или в самолете. И все это сидя!!!  Позвоночник человека не рассчитан на такие нагрузки. Он искривляется, происходит деформация, ущемление нервов и т.д.
Я думаю, что уже многие читатели в той или иной мере столкнулись с этой проблемой.


Марина Жебрякова, бизнес-тренер, эксперт в области практик саморазвития

вторник, 28 августа 2012 г.


Чай с имбирем

(или имбирно-лимонный эль)
В последнее время чай с имбирем вошел в моду.
Как-то я обедала в кафе компании Тенториум . Они производят различные пищевые добавки и продукты на основе и меда. И моя подруга угостила меня чаем с имбирем. Его полагалось пить в прикуску с медом. Сам чай терпкий, аж в жар бросает. Мед смягчает его вкус. Замечательный напиток.
А недавно обнаружила рецепт - чая с имбирем, но с интригующим названием имбирно-лимонный эль. Этот напиток используется как освежающий так и тонизирующий.
Читайте рецепт на моем сайте - Активное долголетие.

Марина Жебрякова, приятного аппетита!

понедельник, 27 августа 2012 г.


Ушиб колена

(рецепты из книги моей бабушки по ведению домашнего хозяйства - начало 20 века, печатаю без исправления текста, ъ - заменяю)
Ушиб чашечки колена
1. Наложить на колено, с обеих сторон ушиба, по мушке и когда натянется пузырь - прорезать его, спустить воду и обложить ранку гигроскопической ватой. Если после первого раза боль не прекратится, то через две недели повторить лечение.



Читайте дальше на моем сайте....

Для расшифровки этих рецептов - прошу вашей помощи!!!!
Марина Жебрякова

среда, 22 августа 2012 г.


Салат из моркови

И дети и взрослые любят салат из моркови. Мы к нему привыкли и он стал для нас будничным. Мы любим сладкий салат из моркови со сметаной и сахаром и любим острый и моркови с чесноком и майонезом, любим использовать корейскую морковку, как приправу ко многим блюдам.
А сегодня хочу поделиться с вами двумя рецептами приготовления салата из моркови лучшими кулинарами  индийской кухни.
Читайте на моем сайте активное долголетие....

Марина Жебрякова

вторник, 21 августа 2012 г.


Тертые огурцы в мятном йогурте.

Я уже писала, что в Греции познакомилась с салатом из домашнего не сладкого йогурта  и свежих огурцов. Этот салат меня так поразил, что, приехав домой, я научилась готовить йогурт (рецепт приготовления домашнего йогурта я приводила на сайте).
Теперь пришло время гтовить сам салат. Когда я попробовала приготовить его сама, не зная секретов приготовления таких блюд, скажу честно, что результат мне не понравился. Поэтому я решила поискать рецепт, которому буду доверять.
Рецепт найден!!!


Рецепт найдете на моем сайте - Активное долголетие,

Марина Жебрякова, "Действовать, быть здесь и сейчас!"

Лимон. Полезные свойства.

(из книги моей бабушки)
Лимон очень хорошо употреблять от ревматизма, лихорадки, веснушек и бессонницы


Марина Жебрякова, бизнес-тренер

Чеснок. Полезные свойства.

(Из книги моей бабушки "Полезные свойства чеснока". Публикую текст без изменений, убираю Ъ ).
Жгучий вкус и проницательный запах чеснока зависит от особаго, остраго эфирнаго (летучаго) масла,  в нем содержащагося. Чесночное масло желтого цвета, тяжелее воды и легко растворяется а алкоголе (винном спирте). Выжатый сок из свежей луковицы чеснока составляет почти четвертую ея часть.  В сухом месте чеснок сохраняется без порчи в течение нескольких лет. От употребления ченока - урина (моча) часто получает чесночный запах.


Марина Жебрякова, бизнес-тренер и эксперт  в области практики саморазвития

понедельник, 13 августа 2012 г.


Кровотечение из носа

Рецепты из бабушкиной книги. Приводятся без каких - либо исправлений.

1. В легких случаях кровотечения из носа обыкновенно достаточно прикладывать холодные компрессы, смоченные по вможности в ледяной воде, и делать холодные впрыскивания в носовые полости. У очень полнокровных субъектов, впрочем, следует даже поддерживать носовое кровотечение втягиванием в нос теплой воды. При продолжительном кровотечении, порождающем бледность лица, и при легком даже кровотечении, у болезненных детей, когда кровь не останавливается от холодной воды и холодных компрессов, нужно втягивать в нос холодную воду пополам с уксусом, прикладывать компрессы еще ко лбу и затылку и закладывать ноздрю ватой. В крайнем случае следует впрыскивать в нос раствор полуторахлористого железа - 20-30 капель в стакан холодной воды и затампонировать ноздрю; последнее может быть выполнено только врчем.

Марина Жебрякова, бизнес тренер и эксперт в области практики саморазвития

воскресенье, 12 августа 2012 г.


Подарок из бабушкиной книги - хочу вам рассказать о:

Поваренная соль, ея целебные свойства и полезное применение в хозяйстве.

Поваренная соль или хлористый натрий (natrium chloratum) способствует пищеварению и, отнимая от крови для своего растворения воду, возбуждает жажду.
Снаружи поваренная соль употребляется, с врачебной целью, для ванн: при ревматизме, английской болезни и золотухе. При простудной простой жабе поваренная соль употребляется в виде полоскания, для чего растворяют 1/2 чайной ложки, (а иногда и 2 столовых ложки) соли водном стакане тепловатой воды, или настоя шалфея.

Интересно? Читайте на моем сайте... Я лично узнала очень много ...

Марина Жебрякова, бизнес-тренер, эксперт в области практики саморазвития

суббота, 11 августа 2012 г.


Как вылечить насморк?

Все рецепты лечения насморка приведены из лечебника моей бабушки.
1. Спрыснуть "нафталином" одежду шерстяную, кофту, пальто или платок, плотно завернуть во что нибудь на сутки, чтобы одежда пропиталась этим запахом. На другой день одеть на себя таковую и носить некоторое врем; от окружающаго и постоянно вдыхающаго в себя запаха нафталина, насморк окончательно пройдет.
2. Лица, подверженныя частому насморку, ошибочно думают, что лучше всего им держать себя в тепле; этим можно только усилить себе предрасположение к насморку  и через это тем скорее его получить.В предохранение себя от насморка следует, напротив, постепенно приучать себя к холоду и избегать слишком теплого жилья.


Марина Жебрякова, бизнес-тренер, эксперт практики саморазвития

пятница, 10 августа 2012 г.

Как избавиться от головной боли

Это рецепты избавления от головной боли и мигрени из "сундука моей бабушки". Это книга, зачитана до дыр и написана еще с буквами ять. Храню я ее бережно. Посвящена она ведению домашнего хозяйства . Есть в ней - и как пирог приготовить и как от мышей избавиться, и как крапивницу вывести.

Читайте на моем сайте.... Активное долголетие