Правила активного долголетия.

"Хара хати бу" - это второе правило.

Хара хати бу - это старинное конфуцианское изречение. Оно произносится перед едой, как напоминание о том, что не нужно наедаться досыта, а необходимо прекратить есть тогда, когда исчезнет чувство голода.

Мы легко можем съедать на 20% больше пищи ежедневно, чем нам требуется или на 20% меньше. Нам это особенно ничего не стоит. Но вот для нашего организма - это важно и значительно. Или мы прекращаем есть, когда исчезает чувство голода или когда мы "наелись до отвала" и в нас уже просто ничего не лезет.

Второе правило активного долголетия на моем сайте ----