 Вы знаете, что люди в одном возрасте выглядят по разному. И наш календарный возраст отличается от нашего биологического, т.е. от состояния нашего здоровья. Как вычислить свой биологический возраст? Биологический возраст мужчин: БВ= 26,985+0,215*АДС-0,149*ЗДВ+0,723*СОЗ |
Биологический возраст женщин:
БВ= -1,463+0,415*АДП-0,140*СБ+0,248*МТ+0,694*СОЗ,
где
БВ – биологический возраст,
АДС – артериальное давление систолическое на правой руке (верхнее),
ЗДВ – продолжительность задержки дыхания после глубокого вдоха в секундах
СБ – статическая балансировка. Время стояния на левой ноге с закрытыми глазами без обуви руки вдоль туловища.
АДП – артериальное давление пульсовое, разница между верхним и нижним давлением
МТ – масса тела утром в кг
СОЗ – субъективная оценка здоровья, определяемая по тесту в баллах от 0 до 29:
ТЕСТ
1.Беспокоят ли вас головные боли?
2.Вы легко просыпаетесь от любого шума?
3.Беспокоят ли вас боли в сердце?
4.Ухудшился ли у вас слух в последнее время?
5.Ухудшилось ли у вас зрение?
6.Стараетесь ли вы пить только кипяченую воду?
7.Уступают ли вам место в транспорте?
8.Беспокоят ли вас боли в суставах?
9.Влияет ли погода на ваше самочусвие?
10. Бывает ли у вас потеря сна из-за волнений?
11. Беспокоят ли вас запоры?
13. Бывают ли у вас головокружения?
| 14. Стало ли вам труднее сосредотачиваться? 15. Беспокоит ли вас ослабление памяти и забывчивость? 16. Ощущаете ли в различных частях тела жжение, покалывание, «ползанье мурашек»? 17. Беспокоит ли вас звон и шум в ушах? 18. Держите ли вы в домашней аптечке: валидол, нитроглицерин, сердечные капли? 19. Бывают ли у вас отеки на ногах? 20. Приходится ли вам отказываться от некоторых блюд? 21. Бывает ли у вас одышка при быстрой ходьбе? 22. Беспокоят ли вас боли в пояснице? 23. Пьете ли вы минеральную воду в лечебных целях? 24. Беспокоит ли вас неприятный вкус во рту? 25. Можно ли сказать, что вы стали плаксивы? 26. Бываете ли вы на пляже? 27. Считаете ли вы что сейчас вы так же работоспособны, как и раньше? 28. Бывают ли у вас периоды радости и возбуждения и счастья? 29. Как вы оцениваете состояние вашего здоровья. 1 бал при ответе ДА с 1 по 25 вопрос 1 бал при ответе НЕТ с 26 по 28 вопрос 1 бал на 29 вопрос, если вы ответите ПЛОХОЕ Определили свой биологический возраст? Если вы получили возраст близкий к вашему календарному или меньше его, то это значит, что вы содержите свое тело и здоровье в хорошей форме. Если ваш биологический возраст резко превышает календарный, то задумайтесь что вы в в этой жизни делаете не так. Есть 10 правил долголетия. Вот о них и поговорим в следующий раз!!! «Действовать, быть здесь и сейчас!» Марина Жебрякова, бизнес-тренер, эксперт в области личных достижений. Любви вам и процветания! Что вы можете сделать для себя прямо сейчас? Приобретите на моем сайте или просто скачайте и работайте!!! Тренинг (формат аудио MP3 2 часа 52 минуты, 8 уроков_для самостоятельного обучения) "Путь Воина, Действовать, быть здесь и сейчас!" Тренинг (формат аудио MP3 2 часа 47 минут, 8 уроков для самостоятельного изучения) "Путь Целителя. Искать во всем сердце и предназначение" Тренинг (формат аудио MP3 , 8 уроков для самостоятельного изучения) "Путь Видящего. Говорить правду, не обвиняя и не осуждая" А на моем сайте вы сможете найти четвертый тренинг «Путь Учителя. Быть открытым результату и не привязанным к нему» http://www.sotvory.ru/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=31&Itemid=29 - ищите в разделе ПРОДУКТЫ Смотрите видео с выездных тренингов Станьте читателем моего блога http://sotvory.blogspot.com/ Или просто напишите мне – |
Комментариев нет:
Отправить комментарий